Healthy & beautiful life with Pilates
木の温もりの心地よいプライベート空間で、ピラティス始めてみませんか？
ピラティスで、心も体も健康に美しく...
京都にあるマシンピラティス専門、パーキングスペース完備のプライベートスタジオです。
体が硬い方、運動が苦手な方でもピラティスなら大丈夫！
お一人お一人に合わせたメニューで安心して、そして効果は確実に実感していただけます。
What's Pilates ?
〜10回で変化を感じ、20回で違いがわかり、30回で体のすべてが変わる〜
Joseph Pilates
Pilates Methodは、Joseph Pilatesさんがリハビリを目的に考案したものです。
“コントロロジー”と名付けられ、単なるエクササイズにとどまらず心身ともにアプローチできる総合的な健康へのプロセスのためのメソッドです。
エクササイズを通して理想的な姿勢や体の使い方を学び、コアと呼ばれる体幹部への意識を高め、インナーマッスルから強化し、全身の筋肉のバランスを整えます。
また呼吸と自身の体の深部に集中しながら動くことで瞑想効果がうまれ、心も穏やかに安定していきます。
ピラティスは肉体的アプローチによるエクササイズだけでなく、体と心の調和のためのメソッドです。
はじめまして！
Pilates Studio FW 、インストラクターのacoです。
O脚や、出産・育児からくる骨盤の歪みやまき肩に肩こり、そんな悩みを解消できるものを探している中で出会ったのがピラティスでした。自分の内側に集中し姿勢を支えるインナーマッスルから鍛え、自分自身の筋力や体の使い方で歪みなども整えていく…まさに求めていたものでした！
無理な食事制限やハードな運動による一時的な効果より、無理なく続けていけることを生活習慣に取り入れ、もっと機能的で美しく動く健康な体、手に入れましょう。